Ilustrasi bulan purnama

Siklus bulan memberikan dampak yang bervariasi di permukaan bulan. Ternyata ada pengaruhnya juga terhadap tidur.

Penelitian terbaru dari Uppsala University yang dipublikasikan dalam Science of the Total Environment menemukan bahwa siklus bulan mempengaruhi kualitas pria dibanding wanita. Penelitian ini melibatkan 360 pria dan 492 wanita yang diamati dan dicatat pada waktu tidur di malam hari.

Para partisipan pria memiliki kualitas tidur yang kurang saat siklus bulan lebih terang (mendekati bulan purnama). Berlaku sebaliknya juga, kualitas tidur meningkat saat siklus bulan lebih gelap. Pada partisipan wanita, tidak banyak perubahan kualitas tidur yang diamati.

Para peneliti juga sudah menyesuaikan data yang mereka peroleh dengan faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi seperti apnea tidur dan gejala kesulitan tidur lainnya. Mereka mengatakan bahwa mungkin saja cahaya yang dipantulkan bulan yang menjadi faktor utama penyebabnya. Maka, para pria yang kesulitan tidur sebaiknya meminimalisasi cahaya bulan yang masuk ke kamar seperti menutup jendela atau memakai masker tidur.

Sumber: EurekAlert